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牙齿变得很敏感,酸软怕冷怕热怎么办?这些食物或可帮您预防

来源:本站原创 2020年01月16日

我们的牙齿并不是“坚不可摧”,它是由牙釉质、牙本质、牙骨质等部分组成。牙釉质是牙齿外面最坚硬的部分,对牙齿有保护作用,如果牙釉质被破坏,牙齿就会变得非常敏感,稍微吃点刺激性的食物就可能引起牙疼或牙齿酸软。那么,吃什么有利于保护牙齿,让我们“冷热酸甜,想吃就吃呢”?又有哪些食物会让你的牙齿酸软无力呢?

牙齿变得很敏感,酸软怕冷怕热怎么办?这些食物或可帮您预防

这些食物会损坏我们的牙齿!

糖果

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小时候我们都听过一句话“糖吃多了会生虫牙”,这话是有道理的。糖附着在牙齿上,在酶的作用下产生酸性物质,使得口腔处于酸性环境,在酸性条件下,牙釉质溶解造成牙齿被损坏,时间久了牙面就会出现黑色或棕色的龋蚀点,引起龋齿。如果龋齿严重,就会出现牙疼,牙齿怕冷、怕酸、怕热等现象。

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碳酸饮料

经常喝碳酸饮料,牙齿很容易被腐蚀掉。这是因为碳酸饮料中含有两种会对牙齿造成伤害的成分——糖和酸,其中酸对牙齿的危害比糖更甚。当PH值为5.5时,牙釉质就会出现溶解,而碳酸饮料的PH值在2.2-4.9之间,如果你经常喝碳酸饮料,就相当于把牙齿浸泡在酸液中。牙釉质被软化腐蚀,牙本质暴露在外面,口腔中的细菌就会轻而易举地攻占你的牙齿,从而引起牙敏感或龋齿。

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甜点

饼干、面包、巧克力等甜品对牙齿的危害比糖更大。这是因为甜品中除了含有大量糖分外,还含有较多的碳水化合物,这些物质很容易粘在牙齿表面、牙缝或堆积在牙龈上,如果没有及时清理,他们会长时间待在口腔中,成为滋生牙斑菌、诱发口腔疾病的危险因素。

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吃什么坚固牙齿?

奶酪

美国一项新研究发现,吃奶酪可以中和牙斑菌产生的酸性物质,使口腔保持健康的PH值水平,从而降低龋齿风险。另外,澳大利亚牙科学会研究表明,奶酪中的酪蛋白可以阻止牙斑菌的形成,并在牙周形成一层保护膜,帮助修复损伤的牙齿。

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茶水

绿茶、乌龙茶中含有大量氟元素,它能与牙齿中的磷灰石相结合,防止口腔中形成过量的酸性物质,起到坚固牙釉质预防蛀牙的作用,很多牙膏中也添加了氟。另外,茶叶中的儿茶素可以抑制口腔中造成蛀牙的变形链球菌繁殖,同时还能去除口臭,清新口气。

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芥末

有研究发现,芥末中含有的异硫氰酸盐能够减少引起蛀牙的变形链球菌,这种成分在花椰菜、萝卜、甘蓝、芥兰等十字花科蔬菜中也存在。

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芹菜

芹菜中含有大量粗纤维,在咀嚼时,这些纤维素对牙齿表面进行摩擦清洗,可以清除掉部分粘附在牙齿表面的细菌,相当于对牙齿进行了一次大扫除。其次,我们在费力咀嚼芹菜时会刺激唾液分泌增加,可以平衡口腔酸碱环境,从而起到自然抗菌的作用。

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病从口入,保护牙齿除了饮食上这些注意事项外,还要养成勤漱口,勤刷牙、正确刷牙的习惯。